Você já parou para pensar como pequenos comportamentos diários moldam a sua vida e tudo que você faz?
Se você deseja entender como os hábitos funcionam e, mais importante, como pode mudá-los para transformar sua vida, então precisa ler “O Poder do Hábito”, do jornalista Charles Duhigg. Este best-seller mundial é um verdadeiro manual para quem quer ter mais controle sobre suas ações e construir uma vida mais produtiva, equilibrada e feliz.
Às vezes, quando percebemos que estamos estagnados e “travados” com tudo que fazemos no nosso dia a dia, concluímos que alguma coisa precisa ser revista e mudanças são necessárias. Assim como eu, você provavelmente vai entender que são nossos hábitos diários que nos fazem progredir ou estagnar.
É tentador chegar em casa, deitar no sofá e ficar sem fazer nada até a hora da janta ou outra atividade. Muitas vezes adiando aquela louça na pia, ou o aspirador por passar.
O livro de Charles Duhigg traz alguns exemplos reais de como o hábito pode ser mudado, trabalhado e adaptado. Substituindo recompensas instantâneas como relaxamento no sofá por recompensas maiores como o prazer de uma casa limpa e organizada.
O “gatilho” segue sendo o mesmo: chegar em casa. Mas a rotina do sofá trocada pela organização da casa, poderá render recompensas maiores e melhores e com o tempo o cérebro passa a entender isso até fixar um novo hábito.
Na teoria, segundo o autor, a mudança de um hábito seria basicamente isso. Gravar no cérebro as ações para que sejam executadas de forma automática, como dirigir um carro, por exemplo.
Ao longo da leitura, muitas ferramentas de como colocar em prática tudo isso são apresentadas ao leitor e a cada página o conteúdo vai ficando cada vez mais interessante, mostrando as infinitas possibilidades de melhorias para a vida, em todos os setores.
